Aux adultes, que vous soyez une femme ou un homme, que vous soyez jeune ou moins jeune, le fitness saura vous apporter le bien-être que vous souhaitez. Faites vous aider d’un coach professionnel pour éviter les blessures et atteindre vos objectifs plus rapidement.

Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de soi. Soit, il sera moins aisé mais loin d’être impossible.

Le mot d’ordre est d’être encadrer par un professionnel. Vous trouverez dans mes coachings (présentiel et distanciel) tous les conseils nécessaires pour rendre l’intensité de l’exercice à votre niveau et ce, en toute sécurité.

Pour ceux qui n’ont jamais fait de fitness, je propose de commencer par le pilâtes stretching et d’essayer ensuite un cours de renforcement en utilisant les options pour alléger l’intensité des exercices.

Non seulement le fitness n’est pas déconseillé mais en plus, il atténuera voir gommera votre mal de dos. En effet, le fait de (re)muscler les muscles posturaux (muscles profonds) cela engendrera un meilleur maintien et donc, les tensions dorsales se feront moins ou plus du tout ressentir.

 Chaque séance est proposé à poids de corps (sans poids additionnels) et sans matériel spécifique. Pour votre confort, je vous conseille un tapis et une serviette mais vous pouvez utiliser votre tapis de salon (si vous faites le sport à la maison).

Pour diversifier vos entraînements, vous challenger ou pour dessiner vos muscles plus rapidement, l’achat de petits matériels sera un atout (élastique, haltères, ballons…). J’ai rassemblé un panel d’accessoires dans la boutique en ligne.