COACHING PRIVÉ ET PERSONNALISÉ
Séance de sport privée et évolutive :
renforcement musculaire, cardio, pilâtes yoga stretching… dans le lieu que vous souhaitez (domicile ou extérieur).
Mandelieu, Cannes, Le Cannet, Mougins, Mouans-Sartoux, Valbonne, Sophia-Antipolis, Biot, Vallauris, Golfe-Juan, Antibes et les alentours
Stratégie personnalisée pour atteindre vos objectifs (perte de poids, tonification, souplesse, bien-être …)
Tarif doux et dégressif : possibilité de prendre un forfait et de payer en plusieurs fois
1ère prise de contact
06.27.40.21.18
1er coaching / évaluation des besoins
Coaching Personnalisé
Bilan fin de période
Le coaching privé en pratique :
Coaching personnalisé
Le coaching individuel est personnalisé. Cela signifie que de nombreux cas de figures peuvent être envisagés.
La séance dure 1 heure pendant laquelle on peut décider (préalablement) de faire :
Du renforcement musculaire, du stretching. L’heure peut être consacrée à un cuisses-abdo-fessiers. Il est possible de faire une séance sur 2, plus cardio et l’autre plus en force ou en pilâtes, yoga …
Bref, la personnalisation de la séance de fitness n’a de limite que celle du temps et de la capacité.
Matériel nécessaire
Je prends en charge le matériel : haltères, kettlebell, élastiques, ballons, briques, rouleau…
Déroulement du coaching
Le cours commence par un échauffement que je fais en même temps.
Puis, je fais la démonstration de l’exercice demandé en précisant le groupe musculaire sollicité ainsi que le but du mouvement, sans oublier les conseils pour optimiser l’efficacité de l’exercice et les erreurs à ne pas commettre pour ne pas se blesser. Le nombre de répétitions et le nombre de séries dépend de l’objectif et de la forme physique de l’élève. Je veille à la bonne exécution de l’exercice en vous guidant et en vous conseillant.
Le coaching se termine par un étirement (sauf pour les coachings de pilâtes stretching qui eux se finissent par de la relaxation).
Combien de temps dure un coaching ?
Une séance dure 1heure.
En ce qui concerne la durée du suivi, il est variable selon l’objectif.
En général, le suivi dure minimum 3 mois à raison de 2 séances par semaine. Il est tout à fait ajustable selon les capacités, les besoins et les activités pratiquées en dehors
Les questions les plus fréquentes
On peut hésiter à faire appel à un coach sportif pour des séances de sport en privé par peur de ne pas être à la hauteur, ou par peur de se retrouver en tête à tête avec quelqu’un qu’on ne connaît pas ou bien encore, car ça coûte trop cher, voici quelques questions/réponses qui pourront vous éclairer.
1. Un coach privé ça coûte cher
Tout d’abord, la notion de cher est subjective. Personnellement, je peux comprendre que pour certaines personnes cela est un vrai budget, c’est pourquoi mes tarifs sont très abordables et dégressifs.
Je pense que la santé n’a pas de prix et qu’il est bénéfique de dépenser un peu d’argent dans sa remise en forme plutôt que dans des consultations chez le médecin ou à la pharmacie (dans la mesure du possible).
2. Puis-je obtenir un coaching privé à mon âge ?
Il n’y a pas d’âge pour commencer le fitness et le coach sportif a la capacité à adapter ses séances à son public.
Je propose souvent les cours de pilâtes stretching aux personnes les plus débutantes ou âgées qui leur correspondent davantage et leur font le plus grand bien.
3. Je n'ai pas la place chez moi, où faire le coaching ?
Sachez qu’il suffit que de quelques mètres carrés pour faire du sport. Si la notion du domicile vous pose un problème, il est tout à fait possible de réaliser le coaching en extérieur (bord de mer, parc public …)
4. Comment faire en période de confinement ou si je suis à l'isolement (cas contact covid) ?
Pour ne pas rater la séance qui pourrait compromettre tous les efforts fournis jusqu’à aujourd’hui, il est possible de faire le coaching en visioconférence, de façon très simple avec seulement un smartphone ou une tablette.
Avis clients sur le coaching individuel
